Ahora les quiero contar de lo que es PILATES (para mi es una maravilla, me ha servido de mucho, me da mas energía, me quita el estrés gracias a los estiramientos, y me relajaaaa) es conocido como el sistema de entrenamiento físico y mental uniendo el dinamismo y la fuerza muscular, la respiración y la relajación. Creado por Joseph Hubertus Pilates quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga.
La práctica del Método Pilates mejora la postura corporal, la fuerza, la flexibilidad, la percepción del propio cuerpo, también reestablece toda la función neuromuscular y el tono muscular adecuado. Aumenta levemente la masa muscular, elevando de tal modo, el metabolismo basal en reposo, lo que significa que se pierde peso mientras se descansa.
La técnica Pilates se basa fundamentalmente en los ejercicios abdominales. Es por esta razón es por la que se consigue reafirmar el vientre reduciendo centímetros. Ejercitando estos músculos, se realiza también el movimiento necesario para evitar la retención de líquidos, algo fundamental para disminuir volumen.
Lo mejor del pilates, es que es para tooodas las edades!!
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nuestro cuerpo puede hacer cosas increíbles, siempre y cuando la mente lo crea |
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| Un embarazo saludable es un embarazo sin riesgo! |
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| No importa la edad!!! |
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| entre mas pequeños inicien con este este estilo de vida, mejor sera su desarrollo! |
¨Nunca es tarde para empezar¨
Be happy
:D
Mj Sibrian
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